Еще Несколько Интересных И Необычных Фактов О Здоровье

7 фактов о том, что укрепляет здоровье

  • Объятия. Вы помогаете организму расслабиться, обнимая любимого человека перед сном, а мозгу даете переставать думать о насущих проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и крепким.
  • Кошки. У людей, которые держат этих усатых «бандитов» в своих домах, меньше проблем с сердцем и сердечных приступов.
  • Ходьба. Ежедневная активная ходьба тренирует сосуды, легкие, мышцы и, по последним данным, снижает риск развития рака молочной железы.
  • Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.
  • Мед. Натуральный продукт пчеловодства улучшает деятельность мозга. Способствует развитию памяти и концентрации внимания, одинаково полезен взрослым и детям.
  • Море. По статистике, люди, которые живут на побережье, более активны и менее напряжены. Поэтому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей города.
  • Вода. Миф о том, что людям нужно выпивать по 2 л. в день, научно не обоснован. Но человек должен пить, когда хочется. Если вы чувствуете жажду, это говорит о том, что организм потерял жидкости на 1% от общего веса. Потеря 10% приводит к смерти.

7 фактов о том, что провоцирует заболевание

  • Соль. Чем выше его количество в рационе, тем больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо сократить его потребление всего на четверть чайной ложки в день, и риск инфаркта будет меньше.
  • Недостаток сна. Ночной отдых менее 4 часов приводит к нарушению работы всего организма. А некачественный сон вызывает ожирение.
  • Одиночество. Наличие близких и даже просто близких людей в вашей жизни укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения депрессии.
  • Солярий. Неутешительная статистика говорит о том, что появление рака кожи вызвано именно этим устройством и происходит это чаще, чем рак легких.
  • Нелюбимая работа. Ученые считают, что даже безработный человек счастливее и психически уравновешен, чем тот, кто ежедневно испытывает стресс от самого пробуждения до вечера.
  • Чистота. Микроорганизмы вокруг нас вызывают тонус иммунной системы. Чрезмерная стерильность приводит к частым заболеваниям.
  • Пассивный образ жизни. Те, кто проводит более 3-4 часов в сидячем положении, сокращают свою жизнь на два года. И это отношение растет экспоненциально.

7 фактов о хорошем здоровье

  • Высказывайтесь! Люди, которые держат проблемы в себе, более склонны к депрессии, тревоге и в состоянии стресса.
  • Баня. Если у вас нет проблем с сердцем, регулярное посещение сауны и бани предотвратит их возникновение.
  • Пейте чистую воду. Исследования показывают, что более половины всех больничных коек в мире заняты пациентами, использующими нефильтрованную воду.
  • Физические упражнения, хотя бы  мысленно . 2-3 часа физических нагрузок в неделю укрепляют иммунитет. И американские ученые доказали, что даже воображаемые занятия в тренажерном зале заставляют кровь приливать к мышцам.
  • Спать в темноте. Даже небольшой ночной свет или лунный свет резко снижает выработку мелатонина. Это гормон сна, отвечающий за его качество. И чтение перед сном с телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет тот же эффект.
  • Учиться. По результатам исследования, чем выше интеллектуальная активность-тем ниже риск развития заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.
  • Будьте заняты всегда. Существуют структуры на концах хромосомов, которые активируют процесс старения. Их укорочение вызвано и стрессом … «ничего не деланья».

Ученые подсчитали, что природный резерв нашего организма составляет 210 лет. Мы до сих пор не тратим половину времени. И это печальный и последний факт о здоровье в этой статье.