Несколько удивительных фактов о здоровье

Употребление Кофе Может Предотвратить Депрессию

Мы много слышим о негативном влиянии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина тоже есть свои плюсы. Исследования Гарвардской Школы общественного здравоохранения показали, что женщины, выпивающие не менее четырех чашек кофе в день, могут снизить риск депрессии на 20%. Более ранние исследования также показали, что женщины, которые выпивали две или более чашек в день, были менее склонны к самоубийству.

Жевательная Резинка Делает Вас Более Бдительными

Если вы страдаете от дневной усталости или не можете сосредоточиться утром, попробуйте пожевать жвачку, чтобы проснуться. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевательная резинка со вкусом мяты значительно снижает чувство усталости. Другое исследование по этому вопросу показало, что жевательная резинка может улучшить память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень тревоги.

Работа, сидя За Столом Может Увеличить Риск Смерти Почти На 50 Процентов

Исследования из Университета Сиднея показали, что офисные работники, которые сидят более 10 часов в день за своим столом, имеют 48-процентное увеличение риска смерти по сравнению с людьми, которые сидят менее четырех часов в день. Чтобы минимизировать этот риск для здоровья, старайтесь делать паузы пять минут за каждый час работы и регулярно отрываться от рабочего места . Простые изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также будут положительно влиять на ваше здоровье.

Банкоматы И Общественные Туалеты - Одинаково Грязные

Снятие денег с банкомата-это то, что мы делаем регулярно, но кто из нас моет руки после их использования? Тесты на чистоту, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы были такими же грязными, как и общественные туалеты. Специалисты исследовали пробы, взятые с клавиатур банкоматов и из близлежащих общественных туалетов, и обнаружили, что в обоих образцах были те же бактерии, которые, как известно, приводят к болезням.

Оптимизм продлевает жизнь

Согласно исследованию Медицинского центра Университета Дьюка, пациенты с заболеваниями сердца, которые были более оптимистичны в отношении своего лечения, на самом деле жили дольше, чем те, кто был более пессимистичен в своих мыслях. Кроме того , согласно исследованиям, люди — оптимисты реже страдают от сердечных заболеваний.

Запах Яблока Предотвращает Клаустрофобию

Одно яблоко в день может сделать больше, чем просто держаться подальше от врача, оно также может помочь человеку с клаустрофобией. Согласно исследованиям института запахов и вкусов, — запах яблока снимет стресс, связанный с ограниченным пространством. Аромат зеленого яблока может также предотвратить головные боли и мигрени.

Если Вы Устали - Сделайте Несколько Упражнений

После долгого рабочего дня посещение тренажерного зала, вероятно, последнее, что в вашем списке приоритетов, но исследования показали, что упражнения, на самом деле, дают вам больше энергии. Уровень усталости и депрессии улучшается после 30-минутного сеанса упражнений умеренной интенсивности. Это потому, что физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, больше крови и кислорода течет по всему телу, поэтому это дает вам больше энергии.

С помощью Приседаний Не Добиться Плоского Живота

Многие девушки попадают в ловушку, думая, что они могут достичь плоского живота, делая приседания. Но дело в том, что бесконечное количество приседаний не даст вам желаемого результата — так как упражнение не работает на ваши основные мышцы пресса. 

Чтобы Остыть, Выпейте Что-Нибудь Горячее

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите остудиться в жару, то выпейте что-нибудь горячее. Поскольку напиток горячее, чем температура вашего тела, он вызывает реакцию пота. Таким образом, хотя это может первоначально заставить вас чувствовать себя еще жарче, горячий напиток заставит вас потеть больше, и поэтому тело эффективно охлаждает себя быстрее.